이것만 지켜줘! 눈이 좋아지는 방법 알려드림. 진짜 효과 보고 알려드림.

오늘은 눈이 나쁜 쟤가 노력해 왔던 방법들에 대해 소개해 들이도록 하겠습니다.

학창 시절에 눈이 너무 나빠 부모님이  추천 해주신 방법입니다. 실제로 이 방법들을 실천하고 난뒤  학창시절 더 이상 시력이 떨어지지 않았던 것으로 기역 합니다. 10년이 지난 지금도 눈이 가끔 힘들어지면 이 방법을 여전히 쓰고 있습니다. 

 

1. 아로니아(초크 베리) 갈아서 마시기 

 

 

 

아로니아란?

 

아로니아는 블루베리와 비슷한 모양을 가지고 있습니다. 

아로니아(Aronia)는 북미 원산의 장미과의 낙엽 관목의 열매로 블랙 초크베리(Black Chokeberry)라고도 불립니다.

 아로니아 나무는 늦여름에서 가을까지 열매가 열립니다. 열매는 블루베리와 닮았지만 완전히 다른 식물로 블루베리는 진달래과 식물입니다. 내한성이 강해 폴란드나 러시아 등 북부에서도 잘 자라며 병충해에도 강해 농약을 거의 하지 않는 과실나무로 알려져 있습니다.

 근래에는 한국에서도 다수 재배되고 있습니다. 열매는 당도가 높지만 탄닌 성분의 떫은맛이 강해 단맛이 거의 느껴지지 않습니다. 일반적으로 다른 과일 주스나 우 유•요구르트에 섞어 먹을 수 있습니다. 신선 열매는 떫은맛 때문에 먹기에 거부감이 있습니다. 아로니아 나무의 원래 이름은 Aronia Melanocarpa입니다. 블랙 초크베리(Black Chokeberry), 초크베리 (Chokeberry), 킹스베리(kings berry), 단나무(우리나라 명칭) 등으로 불린다.  

 

  아로니아 갈아서 먹는 레시피 추천

실제로 제가 아로니아를 갈아서 먹은 방법은 두 가지인데요.

스무디- 우유를 이용해서 아로니아를 같이 갈아주는 겁니다. 이때 꿀이나 설탕을 같이 넣어주는데 개인 적으로는 꿀을 같이  넣어주는 것이 좋았습니다

요구르트 주스-개인 적으로는 스무디 형식이 좋기는 하지만 가끔 집에 우유가 떨어졌을 때는 요구르트와 같이 갈아먹는 방법을 주로 이용하였습니다.

 

저녁마다 갈아 마시면 됩니다.

 

아로니아 가격

(2023. 9월 기준 )5kg 당 36000원 정도로 어찌보면 비싸지만 어찌보면 저렴하다고 할 수 있습니다. 몸에 대한 투자는 아끼지 말자!!

 

2. 루테인  영양제 꾸준히 먹어주기 

루테인 영양제를 꾸준히 먹었을 때 경험상 이것을 먹었을 때와 안 먹었을 때의 그날의 눈 컨디션이 다른 것을 확연히 느낄 수 있을 정도로 체감 차이가 많이 났습니다.

가격은 조금 비싼 편이지만 확실히 효과를 보았기 때문에 추천해 드리고자 합니다. 

루테인 이란?

 루테인은 눈 건강을 지원하는 카로티노이드 중 하나로, 주로 녹색 식물에서 발견됩니다. 이것은 우리 눈의 황반변성 및 백내장 같은 안구 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

루테인의 역할

 루테인은 주로 황반부라고 불리는 눈의 일부 부위에서 발견되며, 눈 내부의 빛을 흡수하는 역할을 합니다. 이것은 눈의 조절 및 색 감지에 중요한 역할을 합니다.

 

루테인과 눈 건강

루테인은 눈 내부에서 자유 라디칼과 산소 스트레스로부터 눈을 보호하고 황반부의 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 황반변성 및 백내장 같은 안구 질환의 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

루테인의 다른 이점

루테인은 눈 건강뿐만 아니라 피부 건강과 항산화 기능을 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 또한 일부 연구에서 루테인이 인지 기능 및 대사 활동에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있습니다. 루테인 영양제를 복용하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 루테인 영양제를 선택할 때 품질과 안전성을 고려하여 신뢰할 수 있는 제조업체에서 구매하는 것이 중요합니다.

 

이것으로 진짜로 해보고 확실한 2가지 방법에 대해 포스팅해 보았습니다. ㅎㅎ 제발 이것만은 지켜 주었으면 좋겠을 정도로 효과가 좋으니까 제발 실천해라!!!!!!!